Etiket: pilates

Reformer Pilates, son yıllarda hem zayıflamak hem de kaslarını güçlendirmek isteyenlerin favori egzersizlerinden biri haline geldi. Peki, bu popüler...

Blog

Pilates

Bel Fıtığına Karşı Pilates: Aletli Pilates ile Ağrılarınızı Hafifletin

Bel fıtığı, günümüzün yaygın sağlık sorunlarından biri olarak, yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebilir. Omurgadaki disklerin yer değiştirmesi ya da...

Blog

Pilates

Güçlü Başlangıç: Yeni Başlayanlar için Aletli Pilates Rehberi

Sağlıklı bir yaşam tarzına adım atarken vücudunuzu güçlendirmenin ve esnekliğinizi artırmanın etkili yollarından biri, aletli pilatesin sunduğu olanaklardır. “Güçlü...

Blog

Pilates

Pilates Egzersizleri ile Sırt Ağrılarından Kurtulma

Sırt ağrıları, hayatımızın bir noktasında hemen hemen herkesin deneyimlediği yaygın bir rahatsızlıktır. Uzun saatler boyunca masa başında oturmak, yanlış...

Blog

Pilates

Hamile Pilatesi: Gebelik Sürecinde Sağlıklı Kalmanın Yolu

Gebelik süreci, bir kadının hayatındaki en özel ve unutulmaz dönemlerden biridir. Ancak bu süreç, birçok fiziksel ve duygusal değişikliğe...

Blog

Sağlık

Duruş Bozukluğu Nedir?

Duruş bozukluğu, vücudun normal duruş pozisyonundan sapması anlamına gelir. Bu durum, bir kişinin omurga, boyun, omuzlar, kalça, dizler, ayaklar...

Blog

Sağlık

Kifoz (Kamburluk) Nedir?

Kifoz, omurganın yanlış hizalanması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Kamburluk olarak da bilinen bu durum, normal omurga eğrilerinden sapma...

Blog

Pilates

Fitness Mı Yoksa Pilates Mi?

Fitness ve Pilates farklı egzersiz yöntemleri olup, her ikisi de farklı faydalar sunarlar. Fitness, genel olarak kardiyovasküler dayanıklılığı, kas...

Blog

Pilates

Hamile Pilatesi Nedir?

Hamile pilatesi, hamile kadınların fiziksel ve mental sağlıklarını desteklemek için özel olarak tasarlanmış bir pilates egzersiz programıdır. Pilates, güçlü...

Bölgeler

Sancaktepe Aletli Pilates

Sancaktepe’de birçok aletli Pilates stüdyosu ve spor merkezi bulunmaktadır. Aletli Pilates, Pilates egzersizlerinin yapılmasında özel tasarlanmış ekipmanların kullanıldığı bir...